Chi sono
Sono la Dott.ssa Elena Cernuschi, Psicologa Clinica e dello Sport, Psicoterapeuta (ordine degli psicologi, n°19165)
Train your awareness, up your performance
Spirito di squadra
Il presupposto per il successo di qualsiasi percorso psicologico è la costruzione di una buona alleanza di lavoro: per questo all’interno delle consulenze è fondamentale coltivare spirito di squadra e fiducia. Dal punto di vista teorico seguo un approccio cognitivo-costruttivista, secondo il quale ogni persona costruisce un proprio unico modo di leggere la realtà, diverso da tutti gli altri.
Nel lavoro condiviso, quindi, rispetto e presto attenzione alla specificità di ciascuno ma sempre facendo riferimento a teorie e tecniche psicologiche supportate dall'evidenza scientifica.
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La mia formazione
I miei traguardi
Laurea triennale in scienze e tecniche psicologiche presso l'Università Vita & Salute San Raffaele di Milano, 110 e Lode
Laurea magistrale in Psicologia Clinica e della Salute presso l'Università Vita & Salute San Raffaele di Milano, 110 e Lode
Abilitazione all'esercizio della professione presso l'Università degli studi di Pavia
Master in Psicologia dello Sport presso PsicoSport
Abilitazione come Preparatrice Mentale per il Tennis di I livello, Federazione Italiana Tennis
Specializzazione in psicoterapia cognitiva presso il Centro Terapia Cognitiva di Como, con 70 e Lode
Con chi collaboro
Studi professionali e cliniche
Ho prestato servizio presso l'Ospedale San Raffaele di Milano - Turro (U.O. Psicologia Clinica)
Ho prestato servizio presso l'ASST di Melegnano e della Martesana, CPS di Pioltello
Dal 2017 lavoro come libera professionista in due studi privati a Milano e collaborando con palestre, brand e centri sportivi dislocati sull'intero territorio nazionale.
Dal 2018 lavoro per ACTL, associazione in cui sono responsabile dell'area orientamento e di progetti psicologici
Nel 2020 ho collaborato con ASICS come relatrice per l’area della psicologia dello sport per un digital workshop.
Sono tutor accreditata con OPL per tirocinanti psicologi
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Insieme per lo sport
Eventi e iniziative
Nel corso degli anni ho collaborato con diversi enti e professionisti nella realizzazione di iniziative per promuovere lo sport e la salute.
![Lisa Mokovic](assets/img/ImagePages/Image_Chi_Sono/evento_powerlifting_roma.jpeg)
Corporesano & 4+ nutrition
Powerlifting advanced - Roma
![Jason Moran](assets/img/ImagePages/Image_Chi_Sono/evento_corpo_mente_sport_milano.jpeg)
Vittoria Junior ASD
Corpo e mente nello sport - Milano
![Kiana Chapman](assets/img/ImagePages/Image_Chi_Sono/evento_asics_milano.jpeg)
Evento Asics
Digital educational Workshop - Online
Per approfondire
Articoli divulgativi
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Sei davvero pronto a cambiare? Gli stadi del cambiamento
2020 - per ScientificaMente.com
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La preparazione mentale nello sport
2020 - per ScientificaMente.com
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Chi fa sport è più felice: l'esperta spiega perchè
2020 - per Donna.Fanpage.it
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Come trovare la motivazione giusta per fare attività fisica?
2019 - per Salute33
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L'autoefficacia, un concetto essenziale in palestra
2018 - per CorporesanoFitness.com
![](assets/img/ImageIcon/bg_performance_home.png)
Gli stili attentivi nello sport
2018 - per CorporesanoFitness.com
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Mantenere costanza nel tempo: strategie utili
2018 - per CorporesanoFitness.com
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Il training autogeno, un doping psichico
2018 - per CorporesanoFitness.com
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Quando l'atleta crolla: il choking
2018 - per MotivataMente.com
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Allenatore e psicologo dello sport: una squadra vincente
2018 - per MotivataMente.com
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Ansia e sport: come e quando intervenire
2017 - per CorporesanoFitness.com
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Quello che devi sapere prima di fare una scelta
2017 - per CorporesanoFitness.com
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Abbuffate: cosa sono, cosa fare
2017 - per CorporesanoFitness.com
![](assets/img/ImageIcon/bg_benessere_home.png)
Bodybuilding: passione o patologia?
2017 - per CorporesanoFitness.com
![](assets/img/ImageIcon/bg_benessere_home.png)
10 dritte per non procrastinare
2017 - per CorporesanoFitness.com
Come migliorare con i percorsi
I tre focus principali
Performance sportiva
La componente mentale incide moltissimo sulla carriera e sulla salute di uno sportivo/a: la psicologia dello sport fornisce teorie e tecniche utili per atleti e professionisti sportivi (es. allenatori) per potenziare le prestazioni in allenamento o nelle competizioni e intervenire su condizioni quali ansia, bassa attivazione, scarsa concentrazione, errori automatici.
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A chi è rivolto
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Atleti professionisti
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Atleti agonisti
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Allenatori e PT
Benessere
La psicologia dello sport fornisce indicazioni di intervento con strategie utili a migliorare la gestione dello stress derivante da condizioni sfavorevoli (es. infortunio, slump, overtraining) e sostenere la motivazione, sia in chi desidera costruire uno stile di vita attivo partendo da una condizione di sedentarietà, sia in chi non trova costanza nei propri allenamenti.
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A chi è rivolto
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Atleti agonisti
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Sportivi amatoriali
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Allenatori e PT
Alimentazione
I disturbi alimentari hanno un' incidenza sempre maggiore nella popolazione generale e hanno prevalenza maggiore tra gli sportivi. Rispetto a quest'area, gli interventi psicologici e/o psicoterapeutici possono aiutare a costruire un rapporto sano con il cibo, prevenire disturbi alimentari e sostenere la persona in caso di comportamenti disfunzionali.
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A chi è rivolto
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Sportivi amatoriali
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Allenatori e PT
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Atleti
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